Lakukan peregangan otot sebelum melakukan olahraga. Hal ini untuk mencegah kram pada otot selama melakukan aktivitas olahraga. Lakukan satu gerakan peregangan otot selama 25 detik dan jangan lupa sambil tarik nafas dalam agar kadar oksigen meningkat di dalam tubuh tersalur ke otot yang diregangkan tersebut.
Selengkapnya...Kategori | |
---|---|
- | Buku(44) |
- | Gaya Hidup(18) |
- | Hiburan(177) |
- | Kesehatan(231) |
- | Makanan(27) |
- | Otomotif(25) |
- | Politik(6) |